有氧训练减去腹部脂肪|世界看点
(资料图)
只有减去腹部脂肪，腹部肌肉才能出现。每周做四次，每次从45分钟开始。
以你的身体状况为指导，决定是否将时间增加到60分钟。
我经常问自己，这个金额是不是有点过分了？如果你的目标是在9周内训练你的腹部肌肉，不要走得太远。
(资料图)
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以你的身体状况为指导，决定是否将时间增加到60分钟。
我经常问自己，这个金额是不是有点过分了？如果你的目标是在9周内训练你的腹部肌肉，不要走得太远。
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